Niska
Venytys 1
Aseta kädet pään taakse. Paina leuka rintaa kohti.
Lähde painamaan käsillä päätä alaspäin. Voit kääntää päätä hieman sivuun ja venytys kohdistuu eri alueelle (kuva2).
Pidä 5-10 sekuntia, toista 5-10 kertaa.
Venytys 2