Rinta

Rinta

Venytys 1

Venytys 1

  • Aseta vasen kämmen seinää vasten ja laita vasen jalka eteen.

  • Lähde viemään rintaa eteenpäin.

  • Pidä 10-15 sekuntia, toista 3-5 kertaa.

Venytys 2

Venytys 2

  • Aseta kädet tukea vasten (kädet voi olla ylempänä kuin kuvassa) ja nojaa eteenpäin. Pidä selkä ja jalat suorana.

  • Lähde painamaan rintaa lattiaa kohti.

  • Pidä 10-15 sekuntia, toista 3-8 kertaa.