Kehonhuolto

Oman kehon huolto jo pienin teoin parantaa fyysistä olemusta. Olemme koonneet tänne erilaisia omatoimisia harjoitteita ja venytyksiä joiden avulla voit parantaa omaa fyysistä oloasi.

Venytyksiä

  • Tästä löydät kuvat ja ohjeet eri kehon osien venyttämiseen.

Jalat

Selkä ja kylki

Ylävartalo

Venyttely esimerkkejä

  • Sisältää koottuja kuvakokonaisuuksia venyttelyistä joita voit tehdä helposti kotona.

Venyttely videot

  • Videoita joissa venyttely kokonaisuuksia.

Kehon aktivointi/jumpat

Taukojumppa

  • Toimistossa ja tietokoneella aikaa viettäville